Trenutek miru in zadovoljstva, namenjen samo tebi.

Ura je namenjena spoznavanju — tebe in tvojega telesa. Zajema kratek pogovor o tvojih ciljih in željah, morebitnih omejitvah, ključne principe pilatesa, pregled telesne drže in odgovore na vsa vprašanja. Izvaja se individualno, razen če se par odloči vadbo obiskovati skupaj, na istem terminu.

Inovativna pilates naprava z drsečo podlago, ki je na eni strani ogrodja vpeta z vzmetmi, na drugi pa z vrvjo — kar nam pri izvedbi vaj omogoča prilagajanje upora, olajšanje ali oteževanje giba. To reformerju daje prednost pred klasično vadbo na blazini.

Vadba krepi mišice celotnega telesa, izboljšuje splošno moč in stabilizacijo jedra, povečuje gibljivost ter izboljšuje koordinacijo in ravnotežje. Hkrati spodbuja zavestno kontrolo giba in krepi povezavo med telesom in umom, kar pripomore k sprostitvi in umirjanju misli.

Primerna je za vse — od popolnih začetnikov do izkušenih športnikov, za zdrave posameznike kot tudi za tiste z gibalnimi omejitvami (bolečine v hrbtu ali sklepih, kronične bolezni, rehabilitacija). Dobrodošle so tudi nosečnice in mamice po porodu.

Individualno — vadba je v celoti prilagojena tebi, tvojim ciljem in željam. Poudarek na tehniki je še večji, kar pomeni varnejšo in učinkovitejšo vadbo ter hitrejši napredek.

V paru — doživi vse prednosti reformer vadbe skupaj s partnerjem, prijateljico ali družinskim članom — čas zase, prepleten s časom za nekoga, ki ti je blizu.

Temelj vsake vadbe in vsakega giba. Počasno, kontrolirano izvajanje vaj s poudarkom na osnovnih principih pilatesa.

Skupina (do 7 oseb) — vadba v manjši, spodbudni skupini, kjer ostaja dovolj prostora za individualno pozornost.

Individualno — vadba, v celoti prilagojena tvojemu telesu in tempu.

V paru — vadba, ki jo deliš z osebo po svoji izbiri.

Vadba, usmerjena v krepitev telesa — s poudarkom na moči, pridobivanju mišične mase, mobilnosti ter izboljšanju kardiovaskularne vzdržljivosti.

Semi-privat skupina (do 5 oseb) — vadba v manjši skupini, ki omogoča tudi osebno usmerjanje trenerja.

Individualno — vadba, popolnoma prilagojena tvojim ciljem.

V paru — vadba v dvoje, za dodatno motivacijo in druženje.